今天的早餐干脆算早午餐吧，饱腹感太强了……【油渍番茄?鸡肉意面】与【无花果奇亚籽牛奶麦片】 直接上做法： 材料： 意面200克（今天煮了三人份） 鸡腿肉：300克 自制油渍番茄1小瓶 淡奶油约250克 （喜欢浓点多加点，喜欢清爽点口感可以加点鸡汤或意面水） 蒜： 5瓣 芝麻菜一把 帕玛臣芝士（用了瑞士大孔干乳酪，现磨） 盐（现磨） 黑胡椒（现磨） ……………………………… 做法： 1.鸡腿肉/鸡胸肉切长条状，用黑胡椒、海盐入味；并加入一半的蒜蓉、些许橄榄油稍微搅拌静置备用； 2.取一深锅煮意面：水+盐+意面（根据不同的意面煮5-10分钟） 3.热锅里下橄榄油，倒入剩余的蒜蓉，煎香鸡腿肉； 4.加入煮到8成熟的意面； 5.锅里倒入淡奶油、牛奶和现磨芝士，让酱汁充分混合； 6.加入自制的油渍番茄以及芝麻叶继续煮至酱汁逐渐收干； 7.装盘，表面轻轻磨点黑胡椒和芝士； 8.最后加入新鲜芝麻叶装饰，表面洒点剩余的油渍番茄的油，DONE!