春季宜养肝,补肝明目的枸杞叶和养血补血佳品的猪肝相配, 令这道汤具有药膳的功效,补肝、养血、明目且能增强免疫力。
「枸杞叶猪肝汤」与「香煎韭菜饺子」
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今日早餐营养搭配:
碳水化合物/淀粉:饺子皮
蛋白质/肉类:猪肝、猪肉
维生素/蔬果:枸杞叶、枸杞、韭菜
坚果:白芝麻(装饰饺子用)
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拍摄摆盘要点:
传统中式食谱可用旧木板增加烟火气
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食材:
枸杞叶 200g
猪肝 200g
枸杞 一把
姜丝 适量
腌料
料酒、白胡椒、盐、生粉
做法:
1.将猪肝清洗干净,用清水浸泡20分钟以上可去除血水;
2.将枸杞叶、枸杞清洗干净;
3.将猪肝切薄片、姜切细丝;
4.猪肝用料酒、白胡椒、盐、生粉、姜丝腌制去腥入味备用;
5.锅内加水,加入姜丝、植物油至水煮沸后加入枸杞叶;
6.加入枸杞稍微搅拌;
7.再次沸腾后倒入腌制好的猪肝,沸腾后调入盐入味;
8.勺起即可享用。
Tips:
1.对鲜猪肝浸泡、腌制和是为了去除猪肝的腥味,也可以把猪肝淤血里不好的物质,尽可能的去除掉,这样处理过的猪肝吃起来才更健康;有些方子会建议飞水,但其实猪肝久煮口感会很粗糙,所以只需做好前期浸泡、腌制步骤则可;
2.在水里先放油再放枸杞叶,才能使煮出来的枸杞叶保持翠绿。