#长颈鹿家GiraffeHome晨食记# 今天早餐「红薯三明治」和「洛神玫瑰豆浆」 之前收藏的红薯做法，自己作了改良，还调了海苔芝麻蜂蜜酱汁，几乎不怎么吃红薯🍠的先森全把它吃光了，满足[可爱] ………… 今日早餐营养搭配： 碳水化合物/淀粉：红薯、燕麦（豆浆中） 蛋白质/肉类：香肠、鸡蛋、豆浆 维生素/蔬果：菠菜、蘑菇 坚果：芝麻、杏仁片 ………… 拍摄摆盘要点： 很多人疑问采光不好拍不好照片🤔️其实你需要一只好的三脚架，控制好用光，也可以拍出令自己满意的照片[可爱] ………… 红薯三明治 食材：红薯、菠菜、鸡蛋、蘑菇、香肠 做法： 1.红薯烤/蒸熟，中间切开； 2.平底锅加热下油，分别炒鸡蛋、菠菜蘑菇，煎香香肠；简单以海盐、黑胡椒调味； 3.将材料塞进红薯中，加入自己喜欢的沙拉酱汁调味。 TIPS： 1.红薯选购圆厚身的，可烤可蒸，工作日时间紧张可提前一晚蒸熟，次日加热则可非常软糯； 2.配料可自由发挥做成各种口味的三明治；